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Dieta del limone: benefici e controindicazioni

Quando parliamo della dieta del limone facciamo riferimento a quel programma d’alimentazione ipocalorico, il quale si basa sull’assunzione di una soluzione acquosa al limone. Bisogna almeno cinque volte al giorno ingerire la bevanda, in particolare:

  • al mattino;
  • a metà mattinata;
  • nel pomeriggio;
  • prima di coricarsi.

Infatti il limone e l’olio di limone, rappresentano una fonte incredibile di principi attivi che aiutano il nostro corpo a stare in salute. I benefici dell’assunzione di bevande che hanno alla base il frutto di limone, sono molti. Quando ci riferiamo alla dieta del limone, facciamo riferimento nello specifico a quella che viene denominata dieta detox. Quasi tutti la conoscono, ma pochi sanno di cosa si tratta.

Un programma d’alimentazione mirato alla purificazione del proprio organismo, espellendo tossine e ottenendo un conseguente dimagrimento. Gonfiore, problemi di digestione e ritenzione idrica scompaiono, lasciando spazio ad una pancia asciutta e ad un senso di benessere generale. Infatti il limone presenta moltissime proprietà benefiche per il nostro corpo. Vediamone alcune insieme:

  • forte antibatterico;
  • aumenta le difese immunitarie rafforzandole;
  • disintossica intestino, reni e fegato;
  • ottimo diuretico e drenante.

Per quanto concerne invece le controindicazioni di questa dieta, riconosciamo sicuramente una perdita di peso non graduale ed equilibrata al massimo. Potremmo sentire la mancanza di zuccheri e carboidrati, quindi di energia durante la giornata. Per questo motivo la maggior controindicazione è senso di stanchezza o spossatezza. Bisogna per questo motivo essere seguiti bene da un dietologo oppure nutrizionista.

dieta e limone i consigli

Dieta del limone: come procedere

La dieta del limone, come abbiamo, visto si basa sull’assunzione frequente di una bevanda che ha alla base succo di limone. In particolare per ottenerla dobbiamo scegliere buoni limoni dai quali possiamo ricavare tutti i benefici del caso. Dopodiché bisogna procedere con la spremitura del frutto dentro 30 cl di acqua fredda. Aggiungere poi sciroppo d’acero, meno calorico dello zucchero e potente antiossidante, e infine del pepe di cayenna. Ecco ottenuta la bevanda al limone che accompagnerà tutte le nostre giornate per il tempo della dieta. In particolare la dieta del limone disintossicante prevede l’assunzione della bevanda un numero di 6 volte al giorno, prima e dopo i pasti. Questi di solito si basano sull’assunzione di:

  • carne bianca, come ad esempio pollo e tacchino;
  • legumi;
  • fibre, che aiutano ad espellere tossine;
  • verdure di diverso tipo, per lo più fresche come sedano e finocchi;
  • formaggi magri,
  • frutta secca o fresca, come pere, mele, arance, kiwi.

Dieta del limone pancia piatta: tempi di dimagrimento

La dieta del limone è conosciuta per la sua efficacia nel mondo dello spettacolo, infatti la cantante Beyoncé ha utilizzato questa dieta per perdere rapidamente peso. Come infatti abbiamo avuto modo di vedere, le proprietà del limone sono antiossidanti e dimagranti. Inoltre inserire nella bevanda al limone lo sciroppo d’acero non rappresenta solamente una sostituzione intelligente dello zucchero, ma anche un modo per preservare le proprietà del succo di limone conservandolo. In particolare lo sciroppo preserva le funzionalità degli enzimi contenuti all’interno del succo e la vitamina C.

Per ottenere una pancia piatta in poco tempo, senza l’assunzione di sostanze chimiche e dannose per l’organismo, ottimale è la dieta del limone. Riesce a farci liberare molte tossine in poco tempo e a contrastare inoltre molto bene la ritenzione idrica. Solitamente i tempi di dimagrimento sono molto ristretti, la dieta inizialmente si focalizza su tempistiche pari ad un massimo di 15 giorni. Ma dipende da quanto peso dobbiamo perdere. Importante è sempre essere seguiti dal proprio nutrizionista o dietologo, per non rischiare scompensi dannosi per la salute.

Dieta del limone disintossicante: proprietà del frutto di limone

Per depurare il proprio fisico e per dimagrire in poco tempo, non c’è opzione migliore che la dieta al limone detox.  Le proprietà purificanti e drenanti del limone, sono accompagnate da un’alimentazione sana, priva di grassi, zuccheri e carboidrati. Saremo pervasi da un senso di leggerezza, freschezza e benessere. Importante però è non mancare mai i pasti e seguire passo passo i consigli del proprio nutrizionista. Molto importante è anche la scelta di frutti di qualità che possano restituirci un prodotto eccellente. Possiamo optare per il classico Limone Primofiore dalla profumazione intensa e dal colore giallo vivido, oppure per il Limone Verdello, più aspro e simile al Lime.

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